Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English   |  Wir sprechen Deutsch
Top

Чувствате се стресирани? Физиотерапията може да помогне по изненадващи начини!

Physiotherapy Bio Center / Uncategorized  / Чувствате се стресирани? Физиотерапията може да помогне по изненадващи начини!
13 сеп

Чувствате се стресирани? Физиотерапията може да помогне по изненадващи начини!

Стресът е верният ни „приятел“, който винаги е част от нашия живот. Този стрес може да носи положителни емоции и да е свързан с положителни промени както е например предсватбената треска, която завършва с много положителни емоции и усмивки. Но за жалост в повечето случаи ежедневният стрес, който усещаме е свързан с негативни промени и негативни емоции- шофиране, крайни срокове на работа и др. Стресът, особено носещият негативи, може да допринесе за нарушаване на здравословното състояние на човек и дори да предизвика някакъв дискомфорт или заболяване.

Всеки човек поне веднъж в живота си се е чувствал стресиран, това е нормално, от значение е обаче как ще успеете да се справите с този стрес и до каква степен ще му позволите да остави следа върху здравословното ви състояние. Първата крачка към умелото справяне със стреса е да знаете по какъв начин може да се отрази върху тялото ви.

Като специалисти ние от Физиотерапия Био Център поставяме здравето на нашите пациенти на първо място, затова ще вникнем малко по-надълбоко в темата за стреса и ще отбележим някои важни неща. В тази статия ще коментираме по какъв начин се отразява стресът върху мозъка и тялото ви, а също така ще споделим и няколко начина, чрез които да се освободите от напрежението и да се справите с негативните емоции.

Как се отразява стресът върху тялото ви

Сигурно сте чували за прочутото изказване „ бий се или бягай“, това всъщност е нормална физиологична реакция, която се проявява в присъствието на нещо, което е ужасяващо или физически или психически. Реакцията се предизвиква от освобождаването на хормони, които подготвят тялото ви или да остане и да се бори със заплахата или да избяга на безопасно място. И така нека отбележим, че всеки път, когато усетите стрес, тази реакция се отключва и в тялото ви бързо се отделят хормони наречени адреналин и норадреналин, които увеличават чувствителността на сетивата ви и ви помагат да отговорите на дразнителя. Но когато изпитвате стрес за по-продължително време в организма ви се отделя хормонът кортизол, който в по-големи количества не оказва положително въздействие върху редица процеси и системи.

Голямото количество стрес и хроничният, продължителен стрес може да навреди на вашето тяло и може да доведе до:

  • Депресия
  • Чувство на умора и сънливост
  • Различни възпалителни процеси в организма
  • Главоболия и мускулно напрежение
  • Болка във врата, гърба и раменете

Как Физиотерапията помага за намаляване на стреса?

Физиотерапията може да помогне за намаляване на стреса и на стресовите симптоми като коригира наличен мускулен дисбаланс, подобри мускулната сила и намали болката. Но това не са единствените начини по, които физиотерапията въздейства. Ще ви споделим още 5 въздействия, получени вследствие на физиотерапевтични процедури, които спомагат за намаляване на стреса:

  • Намалява нивата на кортизол в организма

Ежедневното диафрагмално дишане е клинично доказано, че значително намалява нивата на кортизол, подобрява релаксацията и подобрява концентрацията. Това средство често се включва във физиотерапевтичния план на лечение.

  • Намалява чувствителността към стресови дразнители

Изследванията показват, че редовното занимаване с някакъв вид физическо натоварване може да намалят нивата на стрес с 50 до 78%. Физическите упражнения са едни от основните средства, които се използват във физиотерапията.

  • Подобрява съня

Релаксиращите техники , тренировката за правилно заемане на позата както и обучението в заемане на подходящи позиции за сън доказано подобряват качеството на съня.

  • Оказва положително влияние при депресия

Както вече споменахме физическите упражнения са често използвано средство във физиотерапията. Физическото натоварване може да окаже ефект, който е подобен на антидепресантите. При физическо натоварване като бягане например, в организма се освобождават ендорфини. Това са хормони, които спомагат на организма да се справи с болката и умората. Те водят до облекчаване на стреса и напрежението и предизвикват приятни усещания и спокойствие.

  • Подобрява качеството на живот

Физическата активност доказано има положително въздействие върху физическото състояние, самочувствието и качеството на живот. Тези фактори допринасят за цялостно положително въздействие върху психическото и физическото състояние на човек.

Източници:

Daniela

No Comments

Post a Comment