Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English   |  Wir sprechen Deutsch
Top

Ходене и дишане: Ето каква е връзката между диафрагмата и псоас мускула

Physiotherapy Bio Center / Uncategorized  / Ходене и дишане: Ето каква е връзката между диафрагмата и псоас мускула
9 мар

Ходене и дишане: Ето каква е връзката между диафрагмата и псоас мускула

Сигурно в определен момент сте усетили някаква свързаност между ходенето и начинът ви на дишане. Нека отбележим, че това ваше усещане е абсолютно вярно и може да кажем, че връзката между тези две действия се осъществява от взаимовръзката между диафрагмата и т. нар. псоас мускул.

Преди да навлезем в повече подробности обаче, нека да дадем малко повече яснота за двата основни героя в тази статия, а именно диафрагмата и псоас мускула.

Диафрагмата е главният дихателен мускул. Представлява широк мускул, който разделя гръдната от коремната кухина. Образува два купола – ляв и десен, които се издават към гръдната кухина. При съкращаване на диафрагмата двата й купола се спускат надолу, при което се увеличава обемът на гръдната кухина – извършва се вдишване. Долната граница на диафрагмата преминава по долния край на последното ребро.

Псоас мускулът е част от големия мускул – Илиопсоас. Илиопсоасът е съставен от три по-малки мускула, които притежават дълги сухожилия- псоас майор, псоас минор и илиакус. Важната особеност на този мускул е, че той е свързващото звено между гръбначният стълб и долния крайник. Влакната на мускула започват от напречните израстъци на последния торакален прешлен и четирите лумбални прешлена. Ходенето се осигурява от последователната работа на двата псоас мускула, които осигуряват нормално движение на долните крайници и таза, както и необходимата ротация на прешлените на гръбначния стълб.

Както вече споменахме има връзка между псоас мускула и диафрагмалния мускул, която буквално свързва акта на ходене с този на дишане. Също така диафрагмата има две сухожилия на наречени крура, които се залавят за гръбначния стълб на местата, от които започва псоас мускула. Една от връзките (лигаментите) на диафрагмата се прехвърля през горната част на псоас мускула.
Директна връзка между тези два мускула се осъществява и чрез фасцията, която ги обвива. В цялото тяло се разполагат различни фасциални вериги, които обхващат определени мускулни групи, именно такава верига свързва дифрагмалния мускул с псоас мускула, както и с други мускули на бедрото.

Неминуемата връзка между работата на тези два големи и изключително важни мускула е предпоставка за възникване на някакви проблеми или оплаквания, в случаите в които някой от тях не работи правилно. Ето защо в някои случаи ако имате болка в кръста, причина може да бъде и някаква дисфункция в работата на диафрагмалния мускул.

Източници:

Daniela

No Comments

Post a Comment