Ние говорим български   |   Μιλάμε ελληνικά   |   We speak English   |  Wir sprechen Deutsch
Top

(Bulgarian) Защо вратът ни пука и какви могат да бъдат страничните ефекти от това?

Physiotherapy Bio Center / Uncategorized  / (Bulgarian) Защо вратът ни пука и какви могат да бъдат страничните ефекти от това?
11 Sep

(Bulgarian) Защо вратът ни пука и какви могат да бъдат страничните ефекти от това?

Sorry, this entry is only available in Bulgarian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Вратът е съставен от седем шийни прешлена, които са стабилизирани от мускули, лигаменти и сухожилия. Този анатомичен комплекс, изграждащ шийния отдел на гръбначния стълб, осигурява подвижността и стабилизацията на главата, позволявайки ни да я движим в различни равнини.

Все по-често, вследствие на напрегнатото ни ежедневие се получава натрупване на стрес именно в зоната на шията. Този стрес може да предизвика чувство на скованост и дори болка. Много хора намират облекчение след изпукване на врата. Но на какво се дължи това изпукване? Ние от Физиотерапия Био Център можем да ви дадем няколко причини, които обясняват този „феномен“:

  • Кавитация.

С този термин се описва процес, при който се образуват въздушни мехурчета в течности. Ставите, които свързват шийните прешлени са обвити със ставна капсула.    Тази ставна капсула е изпълнена със ставна течност. Ставната течност съдържа азот и водороден диоксид, които формират мехурчета. Движението в ставите на врата повишават налягането в балончетата и предизвиква тяхното пукане. Кавитацията е основната причина за пукането.

  • Лигаменторен фактор

Лигаментите или още – връзките, стабилизират ставите и осигуряват мобилността в ставите. Прешлените могат да имат някои по-изпъкнали места и неравности по тях, където лигаментите се защипват след което освобождават при движение на врата.

  • Ставен проблем

Заболявания като остеопороза или остеоартрит се развиват с напредване на възрастта. След 50 годишна възраст дисковете между прешлените се износват и дегенерират. Връзките между тях се удебеляват и навлизат между костите, правейки пространството между тях по-малко. Това води до чувство на схванатост и болка във врата и предизвиква пукане при по-възрастните. Цервикалната спондилоза може да е резултат и от неправилна стойка.

Странични ефекти от пукането на врата

Пукането на врата може да доведе до различни нежелани странични ефекти като например:

  • Болка във врата – Пукането във врата може да намали мобилността във врата след определено време . Това се дължи на износването на ставния хрущял, обвиващ ставите свързващи прешлените и води до дегенеративни изменения с характеристика на артрит. Това се изразява с възпаление и болка във врата като оплакванията се засилват при увеличаване на натиска върху нервните структури.
  • Остеоартрит – честото изпукване налага голям стрес върху ставите, изграждащи шийния отдел на гръбначния стълб, което кара лигаментите да се преразтягат. Това води до нестабилност и намалява пространството между прешлените като в даден момент може да премине в остеоартрит.
  • Нараняване на кръвоносните съдове – През прешлените минават важни артерии, снабдяващи мозъка с кръв. Изпукването на врата крие риск от разкъсване или защипване на тези кръвоносни съдове, което води до тежки състояния, свързани с нарушено кръвоснабдяване на мозъка.

Как да се справите с пукащия врат?

  • Упражнения – Вратът често е напрегнат от позицията на работа, предизвикващо скъсяване на мускулите и ограничаващо естествените движения на врата. Можете да правите стречинг за тези мускули като наведете главата максимално, така че брадата да опре гърдите. Задръжте няколко секунди в тази позиция, след което отпуснете и бавно се върнете в изходна позиция.
  • Движение в ставите – Изпълнявайте движение във врата като поглеждате наляво и надясно, нагоре и надолу. Движенията трябва да са бавни и внимателни, за да избегнете контузия.
  • Упражнение за стерноклейдомастоидеус – това е голям мускул, намиращ се от двете страни на врата, който може да причини болка. Внимателно разтегнете този мускул като погледнете максимално възможно в страни и леко назад. Направете го и за двете страни.

Източници:

Daniela

No Comments

Post a Comment